今回は、「眠り方」についてです。

人は、人生で約25万時間を寝て過ごすと言われています。

快適な生活は、快眠からです。ライフスタイルを見直してみませんか？

まずは、睡眠不足度をチェックしてみましょう。
　●朝なかなか起きられない
　●簡単に寝落ちしてしまう
　●些細なことでイライラする
　●感情がわかないことがある
　●休日に寝だめをしてしまう
　●ケアレスミスが多く、集中力がない
　●電車や信号待ちの時にぼーっとしてしまう
　●コーヒーや喫煙で覚醒を感じる

当てはまる数が多いほど、現在の睡眠に問題がある可能性が高いです。
次回以降、快眠生活を目指して、実践できるコツを紹介していきます。