今回は、「夏太り」についてです。

夏はたくさん汗をかいて基礎代謝が上がるイコール痩せやすいというイメージをお持ちの方が多いかもしれませんが、
実際には、その逆で、基礎代謝は下がり、夏は太りやすい季節と言われています。
夏太りとは、気温の高い夏の時期に体重が増えることを指します。
冷房の効いた部屋で過ごすことが多く、運動不足である場合は、自律神経が乱れ基礎代謝が下がるため、夏太りがしやすいと言われています。

普段からの生活習慣や体質、夏の過ごし方で夏太りをしやすいかどうかが分かります。
　●冷房の効いた室内で過ごす時間が長い
　●冷え性である
　●夏はスタミナをつけるべく、カツ丼などの高カロリー食を意識的に食べる
　●夏の夕食は、たくさんのビール＆揚げ物というパターンが多い
　●夏は食欲がなく、食べられるものを食べている
　●ふだんからシャワー浴、または夏はシャワー浴だ
　●エレベーター移動が多く、階段はめったに使わない
　●ふだんから、または夏は特に、冷房の効いた車や電車での移動が多い
　●夏は暑いから、できるだけ体を動かすことはしない
　●寝る直前までテレビやスマートフォンを見ていることが多い
お心当たりのある方は、すでに夏太り予備軍かもしれません。