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眠り方について

[2023.04.10]

今回は、「眠り方」についてです。

人は、人生で約25万時間を寝て過ごすと言われています。

快適な生活は、快眠からです。ライフスタイルを見直してみませんか?

まずは、睡眠不足度をチェックしてみましょう。
 ●朝なかなか起きられない
 ●簡単に寝落ちしてしまう
 ●些細なことでイライラする
 ●感情がわかないことがある
 ●休日に寝だめをしてしまう
 ●ケアレスミスが多く、集中力がない
 ●電車や信号待ちの時にぼーっとしてしまう
 ●コーヒーや喫煙で覚醒を感じる

当てはまる数が多いほど、現在の睡眠に問題がある可能性が高いです。
次回以降、快眠生活を目指して、実践できるコツを紹介していきます。

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