今回は、「自律神経の乱れをチェック」についてです。

春は、1年のうちで寒暖差が激しく、気温の変化に対応するため、身体は交感神経の働きが優位な状態(緊張状態)が続きやすくなります。
春は異動・転勤・新生活の始まりなど生活が大きく変化する季節です。
普段より緊張する機会やストレスを感じることが多く、自律神経が乱れやすくなります。

自律神経の乱れをチェックしてみましょう。
次の10の質問のうち、2つ以上当てはまったら要注意です。
日常生活に支障があるなど、気になる症状がある方はその症状にあった病院の受診をおすすめします。

①めまい・耳鳴り・立ちくらみが多い
②心臓の鼓動が急に早くなる、脈拍が飛ぶときがある
③息苦しくなる時がある
④手足が冷えるときがある
⑤胃の調子が悪い時が多い
⑥下痢や便秘が多い、または繰り返す
⑦肩こり、腰痛がなかなか治らない
⑧手足がだるい時が多い
⑨顔や手足だけ汗をかく
⑩朝、起きるときに疲労感がある

次回以降、自律神経を整える方法をお知らせしていきます。
新しい環境で過ごされる方も多いかと思いますが、日常にちょっとした工夫を取り入れて、健康な生活を送りましょう。