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夏太り

[2023.08.03]

今回は、「夏太り」についてです。

夏はたくさん汗をかいて基礎代謝が上がるイコール痩せやすいというイメージをお持ちの方が多いかもしれませんが、
実際には、その逆で、基礎代謝は下がり、夏は太りやすい季節と言われています。
夏太りとは、気温の高い夏の時期に体重が増えることを指します。
冷房の効いた部屋で過ごすことが多く、運動不足である場合は、自律神経が乱れ基礎代謝が下がるため、夏太りがしやすいと言われています。

普段からの生活習慣や体質、夏の過ごし方で夏太りをしやすいかどうかが分かります。
 ●冷房の効いた室内で過ごす時間が長い
 ●冷え性である
 ●夏はスタミナをつけるべく、カツ丼などの高カロリー食を意識的に食べる
 ●夏の夕食は、たくさんのビール&揚げ物というパターンが多い
 ●夏は食欲がなく、食べられるものを食べている
 ●ふだんからシャワー浴、または夏はシャワー浴だ
 ●エレベーター移動が多く、階段はめったに使わない
 ●ふだんから、または夏は特に、冷房の効いた車や電車での移動が多い
 ●夏は暑いから、できるだけ体を動かすことはしない
 ●寝る直前までテレビやスマートフォンを見ていることが多い
お心当たりのある方は、すでに夏太り予備軍かもしれません。

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