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健康づくりにプラスワン!

[2022.10.27]

今回は、「健康づくりにプラスワン推進」についてです。

健康づくりには、今より1つ多く取り組む活動を推奨しています。
何かをしながらやってみる、すきま時間を使ってみるなど、いつもの生活にちょっとだけ工夫をしてみて、無理なくできることからプラスワンにチャレンジしてみましょう。

【からだを動かすプラスワン】
●職場で・・・
 ・休憩時間に、近くを10分歩く。
 ・エレベーターより階段を使う。
 ・時間を決めて、ラジオ体操やストレッチをする。
 ・ウォーキングの日を決めて、みんなで歩く。
●家庭で・・・
 ・買い物に行った時は、遠くに車を止めて歩く。
 ・10分早起きしてラジオ体操をする。
 ・家事をしながらストレッチをする

運動や食事だけではなく、毎日血圧を測る、健診・がん検診を受けるなど、色々な健康づくりにチャレンジしてみてください!

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