生活習慣
心房細動と就業（2025.07.24更新）
弊会理事長で、代表産業医である井上医師は、帝国データバンクで、月に2回、労働安全衛生に関する記事「カンパニードクター井上敬先生に聞く 産業医Q&A」の執筆をしております。
2025年7月23… ▼続きを読む
食事術・やれることだけやってみませんか？②（2025.07.22更新）
今回は、「食事術・やれることだけやってみませんか？」についてです。
早番・遅番・夜勤など、複数シフトがある交替制勤務で働く人にとって、どうしても食事の時間は不規則になりがちですね。
仕事の後、つい… ▼続きを読む
食事術・やれることだけやってみませんか？（2025.07.17更新）
今回は、「食事術・やれることだけやってみませんか？」についてです。
外食やコンビニ弁当、スーパーの総菜などの中食(テイクアウト)が 食生活のメインの人にとって、
気を付けたいのが カロリーオーバー… ▼続きを読む
3つのR（2025.07.11更新）
弊会理事長で、代表産業医である井上医師は、帝国データバンクで、月に2回、労働安全衛生に関する記事「カンパニードクター井上敬先生に聞く 産業医Q&A」の執筆をしております。
2025年7月9日… ▼続きを読む
食物繊維（2025.07.03更新）
今回は、「食物繊維」についてです。
強い日差しや蒸し暑さから、食欲が低下し、さっぱりした麺類や冷たい飲み物などに偏った食生活になりがちです。
このような食生活が続くと、食物繊維が不足しやすくなりま… ▼続きを読む
血糖値スパイク（2025.06.27更新）
今回は、「血糖値スパイク」についてです。
「血糖値スパイク」とは、普段の血糖値は正常値であるにも関わらず、食後に血糖値が急上昇し、そのあと急激に下がる状態のことをいいます。
食後に、眠くなることは… ▼続きを読む
座りすぎの健康リスク（2025.06.26更新）
今回は、「座りすぎの健康リスク」についてです。
厚生労働省の資料では、世界20か国のうち、日本人の座位時間が約8時間と最も長く、座りすぎのリスクが高いと考えられます。
長時間座り続けることで血流や… ▼続きを読む
水分補給（2025.06.16更新）
今年も、梅雨入りし、湿度、気温ともに高い日が続いています。
皆さん、しっかりと水分・塩分補給はできていますか？
今日は「水分補給」に関するお話です！
水分補給は、「水を飲む」以外に、実は「食事」… ▼続きを読む
運動に健康投資（2025.02.07更新）
今回は、「運動に健康投資」についてです。
運動不足の人で運動習慣を作りたいなと考えておられる場合は、まず【体を動かす機会や時間を増やすこと】からはじめましょう。
日常生活の中で積極的に体を動かすだ… ▼続きを読む
食習慣を振り返りましょう（2024.08.21更新）
今回は、「食習慣を振り返ろう」です。
毎日厳しい暑さが続く中、暑いからと冷たい食品ばかりを好んで食べていると、
胃腸が疲れて消化吸収が悪くなるとともに、体温調節機能に負担がかかり自律神経の乱れを引… ▼続きを読む
サプリメントの効果（2024.07.31更新）
… ▼続きを読む
特定健診・特定保健指導（2024.07.08更新）
今回は、「特定健診・特定保健指導」についてです。
皆さんは、「特定健診」「特定保健指導」はご存じでしょうか？
特定健診とは。
➡生活習慣病の予防のために、対象者（40歳～74歳）の方に行う… ▼続きを読む
時間栄養学（2024.06.20更新）
今回は、「時間栄養学」についてです。
時間栄養学とは、従来の「何をどれだけ食べるか」に加えて「いつ食べるか」という考えを取り入れた栄養学のことです。
わたしたちの身体には、一定の時間的なサイクルを… ▼続きを読む
世界保健デー（2024.04.04更新）
4月7日は、世界保健デーです。
WHO憲章がはじめて設定された4月7日を記念して、1950年以来、毎年4月7日が世界保健デー（World Health Day）として定められました。
WHOが毎年… ▼続きを読む
たんぱく質（2024.02.02更新）
今回は、「たんぱく質」についてです。
5大栄養素の1つであるたんぱく質は、以下の働きがあります。
・体のさまざまな部位を構成する
・アミノ酸に分解されて吸収され、体内でたんぱく質に再合成され… ▼続きを読む
スポーツエールカンパニー（2024.01.19更新）
今回は、「スポーツエールカンパニー」についてです。
健康経営推進の一環として「スポーツエールカンパニー認定制度」をご紹介します。
スポーツ庁では、従業員の健康増進のためにスポーツの実施に向けた積極… ▼続きを読む
肝臓（2023.12.05更新）
今回は、「肝臓」についてです。
肝臓は人間の身体にとって重要な働きをする臓器です。
肝臓は、腹部臓器の中でも最大でその重量は約1500gです。
お酒の飲みすぎによる脂肪肝はよく知られていますが、… ▼続きを読む
脱”早食い”（2023.08.30更新）
本日は「脱”早食い”」についてです。
広島大学の研究チームが約1,000人の男女を5年間追跡調査した結果では、早食いの週間のある人がメタボを発症した割合は11.6%で、ゆっくり食べる人の2.3%、普… ▼続きを読む
夏太り防止対策（2023.08.08更新）
今回は、「夏太り」についてです。
夏はたくさん汗をかいて基礎代謝が上がるイコール痩せやすいというイメージをお持ちの方が多いかもしれませんが、
実際には、その逆で、基礎代謝は下がり、夏は太りやすい季… ▼続きを読む
夏太り（2023.08.03更新）
今回は、「夏太り」についてです。
夏はたくさん汗をかいて基礎代謝が上がるイコール痩せやすいというイメージをお持ちの方が多いかもしれませんが、
実際には、その逆で、基礎代謝は下がり、夏は太りやすい季… ▼続きを読む