食事術・やれることだけやってみませんか？②（2025.07.22更新）
今回は、「食事術・やれることだけやってみませんか？」についてです。 早番・遅番・夜勤など、複数シフトがある交替制勤務で働く人にとって、どうしても食事の時間は不規則になりがちですね。 仕事の後、つい… ▼続きを読む

食事術・やれることだけやってみませんか？（2025.07.17更新）
今回は、「食事術・やれることだけやってみませんか？」についてです。 外食やコンビニ弁当、スーパーの総菜などの中食(テイクアウト)が 食生活のメインの人にとって、 気を付けたいのが カロリーオーバー… ▼続きを読む

運動に健康投資（2025.02.07更新）
今回は、「運動に健康投資」についてです。 運動不足の人で運動習慣を作りたいなと考えておられる場合は、まず【体を動かす機会や時間を増やすこと】からはじめましょう。 日常生活の中で積極的に体を動かすだ… ▼続きを読む

メタボリックシンドロームが気になる方へおススメの食事②（2024.10.09更新）
今回は「メタボリックシンドロームが気になる方へおススメの食事」についてです。 メタボリックシンドローム改善には、体重(腹囲)を減らすことが効果的です。 3～5%の体重減で、脂質代謝や糖質代謝、尿酸… ▼続きを読む

メタボリックシンドロームが気になる方へおススメの食事（2024.10.08更新）
今回は「メタボリックシンドロームが気になる方へおススメの食事」についてです。 メタボリックシンドローム改善には、体重(腹囲)を減らすことが効果的です。 3～5%の体重減で、脂質代謝や糖質代謝、尿酸… ▼続きを読む

特定健診・特定保健指導（2024.07.08更新）
今回は、「特定健診・特定保健指導」についてです。 皆さんは、「特定健診」「特定保健指導」はご存じでしょうか？ 特定健診とは。 　➡生活習慣病の予防のために、対象者（40歳～74歳）の方に行う… ▼続きを読む

肝臓（2023.12.05更新）
今回は、「肝臓」についてです。 肝臓は人間の身体にとって重要な働きをする臓器です。 肝臓は、腹部臓器の中でも最大でその重量は約1500gです。 お酒の飲みすぎによる脂肪肝はよく知られていますが、… ▼続きを読む

心疾患・脳血管疾患について（2022.07.28更新）
今回は、「心疾患・脳血管疾患」についてです。 健康診断結果で糖尿病や高血圧などの項目が「要医療(治療)」や「要精密検査」の判定になっている方はおられませんか？ その結果を放っておくと、重症化の一途… ▼続きを読む

特定健診・特定保健指導について（2022.07.26更新）
今回は、「特定健診・特定保健指導」についてです。 皆さんは、「特定健診」「特定保健指導」はご存じでしょうか？ 特定健診とは。 　➡生活習慣病の予防のために、対象者（40歳～74歳）の方に行う… ▼続きを読む

メタボに関する予防について（2022.07.25更新）
今回は、「メタボに関する予防について」です。 メタボリックシンドローム改善のための基本戦略は、内臓脂肪の蓄積の改善であり、主な対処法は食べ過ぎと運動不足を解消することによります。 主な対策の一例を… ▼続きを読む

メタボリックシンドロームについて（2022.07.22更新）
今回は、「メタボリックシンドローム」についてです。 栄養過多や運動不足になりやすい環境の現代では、年齢に関わらず、誰もがメタボリックシンドロームになる危険性があります。 なお、2008（平成20年… ▼続きを読む