今回は、「糖尿病」についてです。

糖尿病は進行すると、全身の血管が痛んで心筋梗塞や脳卒中の発症リスクが高まり、
腎症、神経障害、網膜症などの合併症を引き起こしたりします。

最初は自覚症状がないため、気がつかないまま悪化していることも少なくありません。
糖尿病を指摘されたら、生活習慣を見直し、食事や運動、薬物療法などを組み合わせて改善をはかりましょう。

早い段階の生活改善と受診でその後の健康は大きく左右されます！
受診のハードルが高いと感じる従業員様も産業医の面談ならば受けると言って頂ける場合がございます。
是非、弊会産業医面談のサービスをご検討くださいませ。

●食生活のポイント
　★基本は「必要な量」を「バランスよく」
　　・1日3食規則正しく、栄養バランスの良い食事を
　★適正エネルギー量は主治医と相談しましょう

●食習慣のの改善
　★血糖値の急上昇を防ぐ習慣
　　・野菜をしっかり食べましょう
　　・野菜から食べて(ベジファースト)血糖の急激な上昇を予防しましょう。
　　・水分補給はお茶やお水に
　　・果物は要注意。間食がなるべく避ける
　★外食を楽しむコツ
　　・丼物より定食で栄養バランスよく
　　・油ものは避ける