今回は、「健康づくりにプラスワン推進」についてです。

健康づくりには、今より1つ多く取り組む活動を推奨しています。
何かをしながらやってみる、すきま時間を使ってみるなど、いつもの生活にちょっとだけ工夫をしてみて、無理なくできることからプラスワンにチャレンジしてみましょう。

【からだを動かすプラスワン】
●職場で・・・
　・休憩時間に、近くを10分歩く。
　・エレベーターより階段を使う。
　・時間を決めて、ラジオ体操やストレッチをする。
　・ウォーキングの日を決めて、みんなで歩く。
●家庭で・・・
　・買い物に行った時は、遠くに車を止めて歩く。
　・10分早起きしてラジオ体操をする。
　・家事をしながらストレッチをする

運動や食事だけではなく、毎日血圧を測る、健診･がん検診を受けるなど、色々な健康づくりにチャレンジしてみてください！