脱”早食い”（2023.08.30更新）
本日は「脱”早食い”」についてです。 広島大学の研究チームが約1,000人の男女を5年間追跡調査した結果では、早食いの週間のある人がメタボを発症した割合は11.6%で、ゆっくり食べる人の2.3%、普… ▼続きを読む

夏太り防止対策（2023.08.08更新）
今回は、「夏太り」についてです。 夏はたくさん汗をかいて基礎代謝が上がるイコール痩せやすいというイメージをお持ちの方が多いかもしれませんが、 実際には、その逆で、基礎代謝は下がり、夏は太りやすい季… ▼続きを読む

夏太り（2023.08.03更新）
今回は、「夏太り」についてです。 夏はたくさん汗をかいて基礎代謝が上がるイコール痩せやすいというイメージをお持ちの方が多いかもしれませんが、 実際には、その逆で、基礎代謝は下がり、夏は太りやすい季… ▼続きを読む

朝食について（2023.03.29更新）
今回は、「朝食」についてです。 皆さんは、朝食を食べていますか？ 朝の時間は、貴重なモノ。1分1秒でも寝ていたいという人、「朝食を抜けばダイエットになる！」と思われている人、朝食を食べなくても1日… ▼続きを読む

運動に健康投資②（2023.02.10更新）
今回は、「運動に健康投資」についてです。 運動不足の人は、まずは体を動かす機会や時間を増やすことからはじめましょう。 日常生活の中で積極的に体を動かすだけでもエネルギー消費量が増え、肥満や生活習慣… ▼続きを読む